“Esse distúrbio é comum e deve atingir mais de dois
terços das pessoas ao longo da vida, mas estresse pode ser fator
significativo na frequência”
Se seu parceiro contar que você fala durante o sono,
ele pode estar certo. Mais de dois terços das pessoas irão falar
dormindo durante a vida, afirma um estudo publicado na “Sleep Medicine”.
Falar enquanto dorme é um distúrbio de parassonia chamado
“somniloquy” (ou fala de sono), e os especialistas não sabem exatamente
por que isso acontece, afirma o Dr. Kannan Ramar, professor de medicina
na Clínica Mayo em Rochester, Minnesota.
“Alguns episódios de fala noturna podem durar 30 segundos e só
acontecem de vez em quando, enquanto outras pessoas relatam essas
manifestações por um período mais longo e mais frequentemente dentro de
um período de sono”, disse Rebecca Robbins, cientista do sono no
Hospital Brigham & Women’s e instrutora de medicina na Harvard
Medical School.
A genética ou o aumento do consumo de álcool pode desempenhar um
papel nestes casos, disse ela. Outro fator importante é o estresse
excessivo, acrescentou Ramar. “Como a ansiedade pode contribuir para que
a fala noturna, alguns podem expressar seus sentimentos, preocupações
ou refletir sobre seu dia”.
A conversa pode variar de algumas palavras sem sentido a frases completas, e normalmente é inofensiva, disse Robbins.
Os pesquisadores analisaram os padrões de conversa no sono de mais de
230 indivíduos e descobriram que a palavra mais comum era “não”. O
estudo, que foi publicado na revista “Sleep”, também descobriu que quase
10% das pessoas xingavam enquanto dormiam.
Pessoas imaginárias
O
estudo também afirma que as pessoas faziam uma em suas falas noturnas
para deixar uma pessoa imaginária falar com elas antes de responder.
Isto mostra que o cérebro adormecido pode funcionar em um nível elevado,
disse Robbins. Embora seja incomum, há alguns casos em que você pode
confessar algo enquanto está dormindo, complementou.
A maioria das
pessoas tende a formar sentenças mais coerentes nos dois primeiros
ciclos de sono, apontou Ramar. Nos dois segundos ciclos, as pessoas
tendem a fazer menos sentido.
Quando as pessoas acordam, elas
raramente lembram que conversaram durante o sono, observou o
especialista. Muitas vezes elas confiam em seu parceiro para dizer-lhes
se conversaram enquanto dormiam.
Como evitar falar durante o sono
A fala durante o sono é
geralmente inofensiva e não está ligada a nenhum problema mental ou
físico, disse Robbins. Ela sugeriu que as pessoas falassem sobre seu
sono conversando com seu parceiro.
Se você achar que seu parceiro
continua acordando devido a sua conversa, modificar seu estilo de vida
para incluir menos álcool e mais horas de sono poderia ajudar, afirmou
Robbins. Também é importante encontrar maneiras de reduzir o estresse,
acrescentou ela.
Ramar disse que as pessoas não deveriam beber cafeína à tarde, e que deveriam tentar dormir e acordar em horários semelhantes para regular sua energia.
Se
estas dicas não funcionarem, Robbins recomenda que as pessoas consultem
um especialista em sono para que possam conduzir uma gravação do sono
durante a noite, a fim de melhor analisar e resolver a situação. Fonte: https://www.cnnbrasil.com.br
